Усе, що вам потрібно знати про миття рук для захисту від коронавірусу (COVID-19)

Респіраторні вірусні інфекції, такі як коронавірусне захворювання (COVID-19), поширюються, коли слиз або краплі, що містять вірус, потрапляють у ваш організм через очі, ніс чи горло. Найчастіше це відбувається через ваші руки. Руки – це також один із найпоширеніших способів поширення вірусу від однієї людини до іншої. Під час глобальної пандемії один з найдешевших, найпростіших та найважливіших способів запобігти поширенню вірусу – часто мити руки з милом.

Ось все, що потрібно знати про те, як правильно мити руки:

1. Як правильно мити руки?

Щоб усунути всі сліди вірусу на ваших руках, недостатньо просто швидко їх потерти або промити водою. Нижче наводиться покрокова інструкція для ефективного миття рук.

• Крок 1: Намочіть руки проточною водою
• Крок 2: Нанесіть достатньо мила на мокрі руки
• Крок 3: Протирайте всі поверхні рук, включаючи тильну сторону рук, між пальцями та під нігтями, протягом принаймні 20 секунд
• Крок 4: Ретельно промийте руки проточною водою
• Крок 5: Витріть руки чистим рушником з тканини або одноразовим рушником.

2. Як довго потрібно мити руки?

Ви повинні мити руки не менше 20-30 секунд. Простий спосіб порахувати цей час – двічі повністю заспівати Happy birthday to you!

Те саме стосується дезінфікуючого засобу для рук: використовуйте дезінфікуючий засіб, що містить принаймні 60% спирту, і втирайте його в руки не менше 20 секунд, щоб протерти руки повністю.

3. Коли потрібно мити руки?

Для профілактики COVID-19 вам слід обов’язково мити руки в таких ситуаціях:

• після висмаркування носа, кашлю або чхання
• після перебування у громадському просторі, включаючи громадський транспорт, ринки та культові місця
• після дотику до поверхонь за межами дому, у тому числі до грошей
• до, під час та після догляду за хворою людиною
• до та після прийому їжі.

Загалом, необхідно обов’язково мити руки в таких обставинах:

• після користування туалетом
• до та після прийому їжі
• після викидання сміття
• після дотику до тварин, у тому числі домашніх тварин
• після зміни пелюшок немовляті або допомоги дітям в туалеті
• коли руки помітно забруднені.

4. Як я можу допомогти дитині вимити руки?

Ви можете допомагати дітям вимити руки, щоб їм було легше це зробити: наприклад, поставте стільчик, щоб вони могли самостійно дістати воду та мило. Ви можете розважити їх та заспівати їх улюблені пісні, поки ви допомагаєте їм протирати руки.

5. Чи потрібно користуватися теплою водою для миття рук?

Ні, ви можете використовувати воду будь-якої температури для миття рук. Холодна вода і тепла вода однаково ефективні для знищенні мікробів і вірусів – головне, щоб ви при цьому використовували мило!

6. Чи потрібно витирати руки рушником?

Мікроби легше поширюються з мокрої шкіри, ніж із сухої, тому важливо насухо витирати руки після миття. Паперові рушники або чисті рушники з тканини – найефективніший спосіб видалення мікробів, щоб вони не поширювались на інші поверхні.

7. Що краще: мити руки або використовувати дезінфікуючий засіб для рук?

Загалом, як миття рук милом та водою та дезінфікуючий засіб (якщо ним користуватися правильно) є високоефективними для знищення більшості мікробів та збудників захворювань. Засоби для дезінфекції рук часто зручніші, коли ви перебуваєте поза домом, але в надзвичайних ситуаціях вони можуть дорого коштувати або їх може бути важко знайти. Окрім того, дезінфікуючий засіб на основі спирту вбиває коронавірус, але він не вбиває інші бактерії та віруси. Наприклад, він відносно неефективний щодо норовірусу та ротавірусу.

8. Що робити, якщо у мене немає мила?

Найкращі варіанти, якщо у вас немає мила та проточної води – використовувати хлоровану воду або дезінфікуючий засіб для рук, який містить щонайменше 60 відсотків спирту. У випадках, коли цього також немає, допомогти вбити бактерії може використання мильного розчину або золи, але це не настільки ефективно. Якщо ви використовуєте такі методи, важливо помити руки якомога швидше, коли у вас з’явиться доступ до засобів для миття рук, а тим часом уникати контактів з людьми та поверхнями.

9. Як ще я можу допомогти зупинити поширення коронавірусу?

• Дотримуйтесь правил етикету під час чхання та кашлю: при кашлі чи чханні прикривайте рот і ніс згином ліктям або серветкою, негайно викидайте використану серветку та мийте руки.
• Не торкайтеся обличчя (рота, носа, очей).
• Підтримуйте соціальну дистанцію: не потискайте руки, не обіймайте та не цілуйте інших людей, не діліться їжею, посудом, чашками та рушниками.
• Уникайте тісного контакту з усіма, хто має симптоми застуди або грипу.
• Якщо у вас або вашої дитини спостерігається температура, кашель або утруднене дихання, звертайтеся за медичною допомогою якомога раніше.
• Протирайте поверхні, на які міг потрапити вірус, і в цілому протирайте поверхні частіше (особливо в громадських місцях).

Усі поради ЮНІСЕФ щодо COVID-19 можна прочитати тут